大脑提高记忆力的训练方法多种多样，通过科学合理的训练，人们可以提升记忆能力。提高记忆力需要从多个方面入手，包括科学训练大脑、利用最佳记忆时间、做笔记与回顾、均衡饮食、保证充足睡眠等。
1、科学训练大脑：大脑的记忆能力需要通过不断使用来保持和提升。可以采用联想记忆法、对比分析法和记忆遗忘曲线等方法，科学地训练大脑。通过联想将新信息与已知信息相关联，形成更容易记忆的网络；或者利用对比分析法，突出信息的差异点，加深记忆印象。
2、利用最佳记忆时间：清晨时头脑活跃度较高，是记忆的黄金时段。可以充分利用这段时间进行重要的记忆任务，如背诵单词、复习知识点等，以提高记忆效率。
3、做笔记与回顾：人的记忆力在短时间内有上限，因此做笔记成为了一种有效的辅助记忆手段。在做笔记的过程中，不仅记录了信息，还加深了对信息的理解和记忆。定期回顾笔记内容，可以帮助人们巩固记忆，防止遗忘。
4、均衡饮食：大脑的记忆功能需要充足的营养支持。可以多摄入富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质的食物，如鱼类、核桃、牛奶等。这些食物有助于为大脑提供必要的营养，促进记忆力的提升。
5、保证充足睡眠：睡眠对于记忆力的巩固和提升至关重要。在睡眠过程中，大脑会整理加工白天的记忆信息，形成深层记忆。保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息和恢复，是提高记忆力的关键。
通过持之以恒的训练和努力，人们可以显著提升自己的记忆力水平，为学习和工作带来更大的便利和效率。人们也应该认识到记忆力是一个动态变化的过程，需要不断地进行维护和提升。