克拉克独自将校车从湖里推出，这是他第一次在众人面前展露超能力，而这也为他带来了麻烦。身边的同学都惧怕他的与众不同，克拉克自己也开始怀疑自己。直到父亲打开地下室，一艘埋藏许久的飞船，终于让克拉克知道事情的真相，原来他不是人类。在父亲的引导下，克拉克学会了隐藏自己的实力，这一天，一场灾难。降临即将被暴风吞噬的父亲，看见远处的克拉克，却伸手拦住他。痛苦过后，克拉克开始颓废的人生，去海上当了一名船员，恰好遇到一起爆炸事故。
大火之中，克拉克怀开铁门，用尽全力顶住即将坍塌的健壮，救出了被困的人类，但他的身份已经暴露，之后又来到餐厅当服务员。虽然受尽屈辱，但他始终忍住没有出手，而是换种方式发泄。这一天，他从两名士兵嘴里得知，军方在一个岛上发现一艘神秘的飞行器。从此，超人即将诞生。超人的身体有多硬？第一次飞天时，由于力量过于强大，此时的她还不能完全驾驭，一不小心就直接撞毁了一座山。自从军方发现飞行器后，记者阿美第一时间赶到现场。晚上，他拿出摄影机拍摄，恰好发现了正在行动的克拉克，局势悄悄跟了过来。这里有一个洞，正是克拉克用镭射眼创造的。
很快，克拉克找到了飞船，将克星代表希望的徽章放了上去。但就是这一按地球的位置也彻底暴露在萨德眼里。飞船被唤醒后，一个神秘男人出现，将克拉克带进了里面。这时，身后的阿美跟了过来，想拍下飞船上的机器人，结果意外激发了机器人的防备系统。幸好克拉克及时赶到，阻止游泳。镭射眼帮啊，没处理伤口之后，克拉克启动飞船，当着众人的面离开了这座小岛啊。每回去后将那里发生的事情告诉主编，但是主编一点儿都不信，还给他放了个长假。之后啊，每找到一个私人网站的负责人，将这件事公之于众，引起了不小的轰动。
而另一边，克拉克终于见到飞。船里的神秘人正是她的亲生父亲埃尔的已有埃尔像。克拉克讲述了有关他和克兴的过去，给了他一套专为克星人打造的战役。自此，超人正式诞生。他终于知道了自己的真实身份，心里不再有了负担。多年来的情绪终于得到了释放，兴奋的超人迫不及待想要回到母亲身边。就在这时，阿美根据线索找上家门，超人不想家人受到惊扰，成功说服阿美不在调查，随后便和母亲过上田园里相依为伴的美好日子。就在这时，萨德终于找到了地球，控制全球的电子设备用各国语言，告知人类交出超人，否则他们将毁灭地球。
正当人们身陷恐惧时，阿美成为众人的焦点，由于他之前报道超人的新闻，导致它又被抓进去审问。超人知道这一切都是由他而起，于是主动出现，以保护地球的名义被人类带走。但萨德并不守信用，不但带走了超人，还带走了阿美，他们被送到另一艘飞船，潮人终于见到杀父仇人萨德，萨德试图说服。超人交出克星法典，但他们根本不知道超人的力量有多恐怖，轻易便挣脱束缚，随后带着阿美回到地球。而此时萨德已经找到母亲的住处，打开埋葬在地下室的飞船，发现法典根本没在里面，他们彻底怒了，于是逼问母亲，这下可把超人彻底惹怒啦。
这群外星人太嚣张了，居然敢威胁超人的母亲。超人这一击直接撞毁萨德的头盔，萨德瞬间无法适应地球的环境，虚弱倒在地上，幸好手下及时赶到将其带走。接着就是超人和萨德手下大将的较量，一段超级爽的打斗。虽然超人没有经过专门的训练，但他的身体包含了所有可星人的基因，能够快速的在战斗中成长，很快敌人就落入下方，赶紧逃之夭夭。人类也终于意识到超人不是敌人。此时萨德终于得知法典就藏在超人体内，于是命令手下释放世界引擎，在地球的两端各派出一架机器，同时抄一个点释放能量，以此改变地球的重力。要不了多久，地球将变成第二个克星。
为了保护地球，超人和人类合作，独自去地球一端摧毁机器，但是一靠近机器磁场就会混乱，失去动力，再加上机器的防护系统一时间陷入了困境。而另一边人类的军队也是同样的情形，所有攻击都无法命中，机器一靠近就会失去动力坠毁。眼看人类离末日越来越近，超人顶住重压。突破极限摧毁机械啊，萨德见状出动飞船进行无差别攻击，桃仁立马赶来冲击飞船，用镭射眼摧毁了萨德最后一艘飞船。
随着飞船的坠毁，克星人只剩下萨德和超人，但萨德并不打算缴械投降，他将这一切都怪罪在超人身上，作为克星人去帮助地球人重建氪星最后的希望也破灭了，愤怒的萨德意外地开发了镭射眼，两人在城市里肆无忌惮的殴打，阴差阳错摧毁了蝙蝠侠的大楼。超人和蝙蝠侠恩怨的起源就在这里，不得不佩服氪星人的适应能力。打斗中萨德又学会了飞翔，两人开始了更大范围的战斗，这一段绝对是所有DC电影里最震撼的一场戏。
不过作为主角，最后还是超人压制了萨德，让他在人类和同族直接选择超人，最终还是选择了人类。啊，这场灾难后，人类终于接受了超人并达成协议，超人不会伤害人类，人类也不会干涉超人。
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